دنس و بریک
ورزشدنس و بریک
ورزش
بریک: بریک یکی از رشته های جذاب و پرهیجان است و با یاد گرفتن ان هیرت تمام دوستان و اطرافیان را به خود جذب میکنیدبه خصوص در(مراسمات) یادگیری بریک: یادگیری بریک کمی پیچیده است ولی با کمی تمرین تلاش می توان ان را به راحتی یاد گرفت و برای یاد گرفتن ان نیاز به کمی قدرت وانعطاف پذیری بدن است تا حرکات را درست وبه طور صحیح انجام داد.
WINDMILL
این یک حرکت عالی رقصه یعنی واقعا لازمه یادش بگیرین.شاید نتونم باکلمات از جالبیش حرف بزنم چون صفحه پر میشه و نمیشه ازش گفت باید به همین چند کلمه بسنده کنیم.
من که عاشقشم ، عالیه ، حرفه ایه ، خوبه ، دهن همه رو باز نگه میداره ، از بهترین های رقص تکنو هستش
مواد لازم : یک کاپشن خوب (برای زخمی نشدن بدن )
مهم ترین نکته : نظر یادتون نره
برای این حرکت روش های زیادی هستش اما من ساده ترینش رو میگم
Step 1: میخوابید و دو دستو میزارید زیر شکمتون و بعد سعی میکنید که دو دست رو بلند و راست کنید طوری که شکم روی ارنجها قرار بگیره
نکته : پاها رو باز نگه دارین
نکته 2 : شماره ی 2 نیاز به تمرین بیشتری دارد
نکته 3 : حالا کاپشن رو بپوشید
Step 2 :حالاپای چپ رو بع طرف پایین و پای راست رو به طرف بالا ببرید .
Step 3 :کم کم دست راست رو هم بلند کنید و روی دست چپ قرار بگیرید و ادامه بدید سپس خودتون رو بندازید روی کمرتون در حالی که پاهاتون بازه
Step 4 :خودتو رو که انداختید روی کمر و پاهاتونم بازه دست چپ رو ببرید به طرف راست و بدن هم روی دست راسته پای چپم بالای پای راسته حالا همینطوری میچرخیم وقتی بردینش به سمت راست پای راست رو به عقب و پای چپ رو به جلو میبریم وقتی دست چپ رو اوردیم نزدیک دست راست اونوقت جاهاشون رو عوض میکنیم و بدین ترتیب میتونید ویندمیل بزنید
Step Finish: تا استپ 4 پیش برید با سرعت تمام و استپ 4 رو تا هر وقت میخوایید ادامش بدید
کپی برداری ممنوع با کپی کردن مطالب فقط رتبه گوگل خود را خراب می کنید.
اموزش حرکتAir freeze
اگه شما از طرفدار های بریک دنس هستید بی شک این حرکت رو بار ها و بارها دیده اید.حرکتی که ساده هستش ولی انجامش قدرت بدنی نسبتا زیادی میخوادش.البته نترسید اگه شما قوی هم نیستید با تمرین بیشتر میتونید انجامش بدید.
تمرین : سعی کنید که رو دو دست خودتون بایستید این به شما کمک میکنه کم کم راه بیوفتید
Step 1: وایسید و به طرف راست خم شید و دست راستتون رو از روی طرف راست بدن بزارید رو زمین کنار پای راستتون جوری که انگار میخواین این حرکتو شروع کنید و بعدش دست چپ هم به طرف راست بیارین و بزارید زمین و سعی کنید روی دو دستانتون وایسید یکم و از طرف دست چپ بیاین پایین.
نکته : تا اینجای کار تمرین میخوادش بعد از اینجا دیگه راحته.
Step 2: دوباره وایسید و به طرف راست خم شید و دست راستتون رو از روی طرف راست بدن بزارید رو زمین کنار پای راستتون و هنگامی که میخواین دست چپ رو بیارین فورن همراش پاهاتونم بیارین و بصورت U یا Y مانند باز کنید.
Step Finish: دوباره وایسید و به طرف راست خم شید و دست راستتون رو از روی طرف راست بدن بزارید رو زمین کنار پای راستتون و هنگامی که میخواین دست چپ رو بیارین فورن همراش پاهاتونم بیارین و بصورت U یا Y مانند باز کنید و کفش پای چپتون رو هم بگیرید.
نکته : گرفتن کفش کمک میکنه که بتونید بیشتر توی این حالت بمونید.
نکته مهم : اگه بصورت متنی یاد نمیگیرن : آموزش این حرکت مانند همه آموزش ها در بسته آموزشی ما موجود هستش کاملا بصورت ویدیویی میتونید با قیمتی کم سفارشش بدین.
اگه مشکلی در انجامش بود منو با خبر کنید.